Entrenador de running con IA
Tu entrenador de running, en el bolsillo.
Un plan que se adapta a ti cada semana, un coach que habla contigo y, si quieres, tu nutrición en gramos. Cada sesión con su zona y tus ritmos: nada al azar.
Sin permanencia · Cancela cuando quieras · Desde 19,99€/mes
Así es Smart Run por dentro
Pantallas reales de la app. Desliza para verlas todas.
Cómo funciona
Cuéntanos quién eres
Tu nivel, tu carrera objetivo, los días que puedes correr y cómo estás. En unos minutos.
Test y tus ritmos
Haces un test sencillo y calculamos tus zonas. Desde ahí, cada sesión va con tus ritmos exactos.
Entrenas y se adapta
Registras cada entreno (o llega solo desde tu reloj) y tu coach ajusta la semana a cómo vas de verdad.
Tu coach
Un coach que habla contigo, no un PDF
Cambia tu plan cuando cambia tu semana
¿Una reunión, un viaje, un mal día? Se lo dices y mueve o adapta la sesión sin romper el plan.
Analiza cada entreno
Compara lo que tocaba con lo que hiciste: ritmo frente a tu zona, pulso y sensaciones. Y te dice qué hacer después.
Se acuerda de ti
Tus horarios, esa molestia que vuelve, lo que te funciona. Lo tiene en cuenta semanas después.
Te escribe cuando hace falta
Si se te pasan dos sesiones en una semana o registras una molestia, te escribe y lo resolvéis. Te llega como notificación al móvil.
Cada sesión
Nada al azar
Calentamiento, parte principal y vuelta a la calma, bloque a bloque: cuántas repeticiones, a qué zona, con tu ritmo al lado y cómo recuperas. Y debajo, por qué haces esa sesión. Sales de casa sabiendo exactamente a qué vas.
Nutrición · plan Entrenamiento + Nutrición
Comer para rendir, en gramos
Cuánto comer cada día, según tu entreno
Un día suave, uno de series o uno doble no piden lo mismo: tus kcal cambian con tu plan.
3 opciones de comidas en gramos
Desayuno, comida, cena y lo que haga falta, con las cantidades exactas. Se renuevan cada 4 semanas.
Antes, durante y después de cada sesión
Cuándo tomarlo, qué alimentos y cuántos gramos. En las tiradas largas, cada gel en su minuto.
Calculadora de intercambios
¿No tienes arroz? Cambia 100 g por 500 g de patata. Adaptado a tu dieta, tus alergias y lo que no te gusta.
Un control cada domingo
Un minuto: tu peso, tu hambre, tu energía y tus digestiones. Tus kcal se ajustan solas y tu coach te explica por qué.
Fuerza incluida
La fuerza que necesita un corredor
Al menos una sesión cada semana, coordinada con tus entrenos de carrera. Cada ejercicio con su ilustración, sus series, repeticiones y descansos, y cómo se hace bien.
Tu progreso
Ve de verdad si estás mejorando
Tus marcas de siempre y las que vas batiendo, kilómetros semana a semana, tu constancia, cómo bajan tus ritmos en cada test y la cuenta atrás a tu carrera. Los números que importan, sin ruido.
Tu calendario de carreras
Todas tus carreras, en tu plan
Apúntate cuando quieras
Añade, cambia o quita carreras desde el plan, tu perfil o hablando con tu coach. También a mitad de semana.
Tu semana se reorganiza sola
Si la carrera cae esta semana, se rehacen los días que quedan para que llegues fresco. Y te avisa.
Cada carrera, con su papel
Objetivo, Importante o De entrenamiento: tu plan sabe cuál correr a tope y cuál usar como un entreno más.
Todo lo que necesitas para correr mejor
Fuerza con ilustraciones
Sesiones de fuerza periodizadas, con cada ejercicio ilustrado y explicado.
Tus ritmos por zonas
Un test y todas tus sesiones con su zona y su ritmo. Si mejoras, se actualizan solas.
Conecta tu reloj
Con Polar tus entrenos llegan solos. Garmin, muy pronto.
Tus marcas, siempre a mano
Tus mejores tiempos de antes y los que consigues con cada test y cada carrera. Cada marca nueva, celebrada.
En tu móvil, con avisos
Se instala como una app más y te avisa cuando tu coach te escribe o tu semana nueva está lista. En iPhone y Android.
Nutrición, si la quieres
Cuánto y qué comer cada día, en gramos, y tu estrategia para el día de la carrera.
La metodología detrás de Smart Run
Resultados reales de corredores entrenados con este método.
9,27/10
Nota media de los corredores entrenados con este método
Resultados reales de corredores entrenados con esta metodología, publicados con su permiso. Cada corredor es distinto: tu progreso depende de tu punto de partida y tu constancia.
Elige tu plan
Mensual, sin permanencia. Cancelas desde la app cuando quieras.
Entrenamiento
19,99€/mes
- Plan adaptado cada semana, por zonas y con tus ritmos
- Coach en el chat: cambios, análisis y dudas
- Fuerza con ilustraciones
- Tu calendario de carreras y tus marcas
- Conexión con Polar y avisos en el móvil
- Asfalto y trail
Entrenamiento + Nutrición
29,99€/mes
- Todo lo del plan de entrenamiento
- Cuánto comer cada día según tu entreno
- 3 opciones de comidas en gramos para cada tipo de día
- Antes, durante y después de cada sesión, con gramos
- Control semanal que ajusta tus kcal
- Geles e hidratación para el día de la carrera
Preguntas frecuentes
¿Esto es una IA?+
Es un entrenador con inteligencia artificial que planifica y adapta tu entrenamiento con un método de entrenamiento concreto (el Método Smart Run). No es una plantilla que se rellena sola: razona cada cambio y habla contigo.
¿Sirve si soy principiante?+
Sí. Si aún no corres 30 minutos seguidos, empiezas con semanas de caminar y correr, sin prisas. Y si ya corres, se adapta a tu nivel, desde tu primer 5K hasta el maratón.
¿Necesito reloj?+
No es imprescindible: registras tus entrenos en unos segundos. Si tienes un Polar, se registran solos (Garmin, muy pronto).
¿Y si me lesiono o me duele algo?+
Lo registras o se lo dices a tu coach: baja la carga de esa zona y adapta tus sesiones hasta que mejore.
¿Qué pasa si un día no puedo entrenar?+
Se lo dices al coach y mueve la sesión a otro día. Si se te pasa una sesión importante, te propone cómo recuperarla sin pasarte.
¿Y si me apunto a otra carrera?+
La añades cuando quieras (o se lo dices a tu coach) e indicas si es tu Objetivo, una Importante o De entrenamiento. Tu plan se reorganiza solo, aunque sea esta misma semana.
¿Puedo cancelar cuando quiera?+
Sí. Sin permanencia: cancelas desde la propia app en dos toques y mantienes el acceso hasta el final del periodo que ya has pagado.
¿Qué incluye la nutrición?+
El plan "Entrenamiento + Nutrición" añade cuánto comer cada día según tu entreno, 3 opciones de comidas en gramos para cada tipo de día, qué tomar antes, durante y después de cada sesión, la calculadora de intercambios y tu estrategia para el día de la carrera.